Built with Balance
Досягайте справжньої гармонії між силою тіла та ясністю розуму через розумний підхід до фітнесу
Досягайте справжньої гармонії між силою тіла та ясністю розуму через розумний підхід до фітнесу
Ваші м'язи - це фундамент активного життя. Наші програми спрямовані на поступове зміцнення всіх груп м'язів, покращення координації та розвиток функціональної сили, яка допомагає у повсякденних справах.
Ми поєднуємо силові вправи з елементами розтяжки та мобільності, щоб ваше тіло залишалося гнучким та рухливим на довгі роки.
Правильне харчування - це паливо для ваших тренувань та повсякденної активності. Ми надаємо практичні рекомендації щодо збалансованого раціону, який підтримує ваші фітнес-цілі.
Достатня кількість якісного білка для підтримки та відновлення м'язової тканини
Правильні вуглеводи для стабільного рівня енергії протягом дня
Омега-3 та інші корисні жири для підтримки загального здоров'я
Якісний відпочинок - це не розкіш, а необхідність для ефективних тренувань та загального благополуччя. Правильний режим сну допомагає м'язам відновлюватися та зміцнюватися.
Розумні тренування - це не про інтенсивність будь-якою ціною, а про усвідомлений підхід до свого тіла. Ми віримо в силу послідовності, терпіння та індивідуального підходу.
Поступове збільшення навантаження відповідно до ваших можливостей
Кожна програма адаптована під особливості та потреби конкретної людини
Правильна техніка виконання вправ як основа ефективних тренувань
Формування здорових звичок на все життя, а не короткострокові зміни
Наш організм змінюється з віком, і це нормально. Важливо адаптувати тренування під ці зміни, щоб отримувати максимальну користь та задоволення від занять фітнесом.
Фокус на підтримці м'язової маси, гнучкості та профілактиці травм
Збереження сили кісток, покращення балансу та координації рухів
Підтримка функціональної мобільності та активного способу життя
Фізичні вправи мають потужний вплив на роботу мозку. Регулярні тренування покращують концентрацію, пам'ять та загальний емоційний стан.
Ми включаємо елементи, що розвивають координацію та когнітивні функції, допомагаючи зберігати ясність розуму та швидкість реакції.
хвилин помірної активності на тиждень рекомендує ВООЗ
зниження ризику серцево-судинних захворювань
вправ для основних груп м'язів 2-3 рази на тиждень
хвилин регулярних тренувань покращують настрій
*Дані базуються на рекомендаціях Всесвітньої організації охорони здоров'я та наукових дослідженнях
Розпочніть свій шлях до здорового та активного життя разом з Athlyné. Кожен крок - це інвестиція у ваше майбутнє.
Розпочати консультацію